간절곶G상무의 인생 2막 가이드

🌅 아침을 지배하면 하루가 달라진다아침 시간을 어떻게 보내느냐는 단순한 기분 문제가 아니라, 하루 전체의 생산성과 성공을 좌우합니다. 하지만 막상 아침 루틴을 실천하려고 하면 무엇부터 시작해야 할지 막막할 때가 많습니다. 이번 글에서는 아침 루틴을 구성하는 5가지 핵심 요소를 알려드리겠습니다.⏰ 1. 일정한 기상 시간매일 같은 시간에 일어나는 것은 몸의 **생체 시계(서카디언 리듬)**를 안정시켜 줍니다. 불규칙한 수면은 피로와 집중력 저하로 이어지지만, 일정한 기상은 하루의 컨디션을 일정하게 유지합니다.💧 2. 물 한 잔으로 시작하기잠자는 동안 우리 몸은 수분을 많이 잃습니다. 기상 직후 물 한 잔은 뇌와 장기에 신호를 보내며, 소화와 집중력을 동시에 끌어올립니다. 커피보다 물을 먼저 마시는 것이 ..