간절곳G상무님의 블로그

올리브오일은 다이어트를 돕는 좋은 지방이지만, 먹는 시간과 방식에 따라 그 효과가 완전히 달라진다.무작정 오일을 마시기만 해서는 살이 빠지지 않는다. 올리브오일을 다이어트에 활용하려면, **체내 흡수 리듬, 식욕 호르몬 분비, 혈당 반응 등을 고려한 ‘타이밍 전략’**이 필요하다.이 글에서는 아침 공복부터 저녁 식사 전까지, 하루 루틴 안에서 올리브오일을 가장 효과적으로 섭취하는 방법, 그리고 실생활에 적용 가능한 꿀팁들을 구체적으로 안내한다.1️⃣ 아침 공복에 올리브오일 한 스푼: 대사를 깨우는 황금 타이밍아침 기상 직후 공복 상태에서 올리브오일을 섭취하면, 장 운동을 자극하고 변비 해소에 큰 효과를 볼 수 있다.또한 기초 대사를 빠르게 올려 하루 전체의 에너지 소비 효율이 높아지는 효과도 기대할 수 ..