간절곶G상무의 인생 2막 가이드

은퇴 후, '어떤 운동을 해야 할까?'라는 고민은 많은 시니어들의 공통된 관심사입니다. 격렬한 운동은 몸에 무리가 갈까 걱정되고, 재미없는 운동은 꾸준히 하기 어렵기 때문입니다. 이럴 때 골프는 최고의 대안이 될 수 있습니다. 걷는 것과 비슷한 강도의 유산소 운동부터, 전신을 사용하는 근력 운동, 그리고 정신적 건강까지 챙길 수 있는 골프는 시니어에게 종합적인 건강 솔루션을 제공합니다.이 글에서는 골프가 시니어의 건강에 왜 좋은지, 과학적인 근거를 바탕으로 5가지 이유를 상세히 알려드립니다.1. 왜 골프가 시니어에게 최고의 운동일까?✅ 부담 없는 유산소 운동 효과골프는 한 번의 라운딩(18홀 기준)에 약 7~8km를 걷게 됩니다. 이는 3~4시간 동안 꾸준히 걷는 것과 같은 효과를 줍니다. 심폐 기능을 ..