간절곶G상무의 인생 2막 가이드

🌅 하루의 시작, 아침이 중요한 이유많은 사람들이 “하루는 저녁부터 시작된다”라고 말합니다. 하지만 실제로 인생을 바꾸는 힘은 아침에 있습니다. 아침은 뇌가 가장 맑고 집중력이 높을 때이며, 다른 사람들보다 조금 더 일찍 일어나 그 시간을 생산적으로 활용하는 사람들은 확실히 더 많은 성취를 이뤄냅니다.하버드대 연구에 따르면 아침 시간을 계획적으로 활용하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 업무 성과가 높고 스트레스 관리 능력이 뛰어나다고 합니다. 특히 아침에 ‘의도 있는 행동’을 하는 것만으로도 하루 전체의 분위기를 바꿀 수 있습니다.🧠 아침 루틴이 주는 효과1. 집중력 향상아침에 명상이나 독서를 하면 뇌가 정리되고 집중력이 높아집니다. 예를 들어 하루 10분 명상만으로 스트레스 호르몬 코르티솔이 줄어들고..